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晒晒老两口的早餐，简简单单，却好吃到爆，营养还挺好！ 嘿，年纪大了，发现胃口越来越小了，早餐也越来越偷懒了。不过，再偷懒，营养可不能少哦。 梅干菜饼，是我的最爱，又香又酥，天天吃也吃不厌！ 我喜欢烙得酥酥的，一咬“咔嚓咔嚓”响，太好吃了！说实话，我觉得这是我吃过最好吃的梅干菜饼，以前我一口气可以吃3个呢！ 做法还超简单，锅里也不用加油，简单一烙就行，不用任何厨房技巧，香出天际！ 老公更是喜欢得不得了，连夸太好吃！ 早餐，是一天中最重要的一餐，蛋白质当然不可少。 牛肉，低脂肪，高蛋白，而且它的蛋白，都是人体所需的优质蛋白。 这个牛肉饼，没有乱七八糟的添加剂，我都懒得用锅煎，直接往空气炸锅一扔，定时15分钟，时间到了就能吃，中途不用人看着，太方便了！ 你看看，咬一口，不干不柴，好吃又营养！ 好吃，好像还有汁呢！ 鸡蛋，也是物美价廉的好蛋白，最简单的吃法，就是蒸一下，比白煮蛋还方便。 还烤了2个红薯，一人一个，补充粗粮呀！ 哇，毫不夸张地说，榴莲蜜薯烤着吃，比烟薯真的好吃100倍！烤一次，满屋子都是香气！ 烟薯是湿软，手都拿不住，但是榴莲蜜薯不一样，它很细腻柔软，像奶油一样，但是却又不稀软，真的像榴莲一样软嫩，像榴莲一样甜！ 看看，简直是土地里长出来的甜品啊！ 红薯、南瓜、玉米等粗粮，中老年人应该经常吃，增加膳食纤维和矿物质，促进肠胃蠕动，适当代替部分主食，对身体健康有益！ 铁棍山药，药食同源，健脾养胃的好物。尤其是秋冬季节，更是要多吃山药，比人参还补呢！ 嘿，那就来一杯南瓜山药豆浆吧，健脾胃、高蛋白、高膳食纤维，1杯顶3杯呀！而且，我的贝贝南瓜，本身就是有点甜甜的，不用加糖，也好吃，营养比普通南瓜高很多！ 我发现，多吃叶菜类，真的能滋阴润燥，而且对缓解便秘非常有用。 家里还剩下几片毛白菜，简单水煮一下，隐隐约约还有点甜蜜蜜呢，非常好吃。 再吃一个野生猕猴桃，好甜啊，每天吃2个，补充维C，增强抵抗力哦！ 看看，这个碧绿的汁水呀，那么多，简直是一个小蜜罐！ 而且，半野生的猕猴桃，不打药，健康好吃又便宜！ 下面说一下做法。 贝贝南瓜小半个，不用去皮，洗一洗，去掉瓜瓤，切成小丁。和黄豆、小米、山药片一起，加入破壁机中，加水到750毫升处。 现在新鲜山药也出土了，不过打豆浆我还是喜欢用铁棍山药片，因为不用洗不用去皮，方便呀，而且还比新鲜山药还“干货”，哈哈！ 破壁机启动豆浆键，自动加热打豆浆，这个过程大约半小时，也不用人管。 这个牛肉饼，配料表挺干净的，没有添加剂，我喜欢这种健康的东西。 榴莲蜜薯和牛肉饼放入空气炸锅中。 榴莲蜜薯大约是200度烤45分钟，牛肉饼200度15分钟。 鸡蛋，放入蒸锅，定时蒸10分钟。 梅干菜饼冰箱取出，不用解冻，锅里也不用放油，稍微预热一下，放入梅干菜饼。 先中火，再转小火，烙至两面金黄即可，很快的。 同一个锅，毛白菜煮一下即可，加盐调味。 时间到，倒出豆浆。 嘿，最喜欢做早餐了，因为我就是一个“甩手掌柜”，哈哈，全世界最简单的早餐！
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