调整生活方式可助男性缓解更年期症状

西门豹 · 发表于 2025-8-28 16:15:02

规律运动可助缓解疲劳、情绪波动等症状。

男性更年期是指随着年龄增长，男性体内睾酮水平逐渐下降，可能引发疲劳、性欲减退以及情绪波动等症状。《活得好》邀Lifescan医疗保健中心主任医生兼负责人许建雄分享可助缓解症状的生活方式和治疗建议。

许建雄医生说，男性可通过调整生活方式，如规律运动、健康饮食、压力管理、充足睡眠、避免饮酒吸烟等，来助缓解更年期症状。

男性更年期筛查可帮助更准确地了解症状背后的原因，尤其是检测睾酮水平是否偏低，以便对症治疗。如需要，医生可能会建议：

睾酮替代疗法（Testosterone Replacement Therapy）：通过注射或凝胶方式，帮助补充睾酮水平。

口服克罗米芬：部分患者可受益于此类药物。

如与勃起功能障碍有关：可服用磷酸二酯酶抑制剂。

关于补充剂，许医生建议考虑锌、蒺藜（Tribulus）、东革阿里（Tongkat Ali）、南非醉茄（Ashwagandha）以及镁（特别是与压力相关时）。

调整生活方式可助男性缓解更年期症状

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