纳豆在日本是普通家庭饭桌上常见食物且经常食用有益健康。但是日本超市里的纳豆选项太多，五花八门系列多到经常看到不同颜色的包装和口味却不知道差在哪里。今天用科普方式，把常见口味清晰说明，让你下次买不会乱。
🍱 一、日本纳豆的主要品种（形状分类）
1️⃣ 大粒纳豆（大粒・大豆纳豆）
特点： 粒大 有嚼劲 豆香重
风味口感： 偏硬 筋道感强
适合： 喜欢“吃豆子本味”的人；配米饭特别香
代表品牌： タカノフーズ（おかめ）、ミツカン
2️⃣ 中粒纳豆（中粒）
特点： 最中庸、最普及的类型
风味口感： 香味滑度适中、接受度最高
适合： 大部分人，尤其是初次尝试的人
代表： おかめ納豆「極小粒／中粒」系列
3️⃣ 小粒纳豆（小粒）
特点： 粒小粘丝细密，味道更均匀
风味口感： 顺滑、柔软、与调味料更容易融合
适合： 喜欢“入口即化”口感的人、小朋友
代表： おかめ極小粒、ミツカン小粒
4️⃣ ひきわり纳豆（碎粒纳豆）
特点： 先把大豆打碎再发酵，口味更“柔”
风味口感： 最不“臭” 最细腻、最无豆皮
适合： 完全吃不惯纳豆的人、老人儿童；做拌饭拌面最顺滑
代表： おかめ ひきわり 金のつぶ 系列
5️⃣ 黒豆纳豆（黒豆・黒大豆纳豆）
特点： 用黑豆制作，价格比普通纳豆贵
风味口感： 香气更浓、偏甜、口感更软
适合： 注重健康想尝“高端味”的人
代表： 丹波黒豆纳豆、国产黑豆纳豆
🍶 二、日本纳豆常见调味口味（附体验感）
⭐ 原味（たれ＋からし）
最经典组合，酸甜咸平衡，适合任何人
⭐ 炙烤风味（炙り/香ばし）
带一点烤香气，不喜欢臭味的会很爱
⭐ しそ紫苏口味
清爽、解腻，新手也能轻松接受
⭐ 海盐盐系（塩だれ）
比传统酱油更温和，豆香突出，最近很流行
⭐ 海藻昆布（こんぶだし）
甜咸平衡带粘滑昆布丝，适合喜欢日式和风口味的人
⭐ 鱼介だし（鰹节 / 昆布高汤）
更鲜香，不喜欢纳豆味的人可能更容易接受
⭐ 无调味纳豆（たれ無し）
最健康、最“原始”的味道，适合自己DIY调味
🍚 三、纳豆怎么吃最好吃（简单提升 100% 美味度）
加蛋黄 加海苔碎 加紫苏叶 加葱花 拌热白饭 拌乌冬面荞麦面 拌泡菜（超绝）拌山药泥（とろろ）

纳豆在日本是普通家庭饭桌上常见食物且经常食用有益健康。但是日本超市里的纳豆选项太多，五花八门系列多到经常看到不同颜色的包装和口味却不知道差在哪里。今天用科普方式，把常见口味清晰说明，让你下次买不会乱。
🍱 一、日本纳豆的主要品种（形状分类）
1️⃣ 大粒纳豆（大粒・大豆纳豆）
特点： 粒大 有嚼劲 豆香重
风味口感： 偏硬 筋道感强
适合： 喜欢“吃豆子本味”的人；配米饭特别香
代表品牌： タカノフーズ（おかめ）、ミツカン
2️⃣ 中粒纳豆（中粒）
特点： 最中庸、最普及的类型
风味口感： 香味滑度适中、接受度最高
适合： 大部分人，尤其是初次尝试的人
代表： おかめ納豆「極小粒／中粒」系列
3️⃣ 小粒纳豆（小粒）
特点： 粒小粘丝细密，味道更均匀
风味口感： 顺滑、柔软、与调味料更容易融合
适合： 喜欢“入口即化”口感的人、小朋友
代表： おかめ極小粒、ミツカン小粒
4️⃣ ひきわり纳豆（碎粒纳豆）
特点： 先把大豆打碎再发酵，口味更“柔”
风味口感： 最不“臭” 最细腻、最无豆皮
适合： 完全吃不惯纳豆的人、老人儿童；做拌饭拌面最顺滑
代表： おかめ ひきわり 金のつぶ 系列
5️⃣ 黒豆纳豆（黒豆・黒大豆纳豆）
特点： 用黑豆制作，价格比普通纳豆贵
风味口感： 香气更浓、偏甜、口感更软
适合： 注重健康想尝“高端味”的人
代表： 丹波黒豆纳豆、国产黑豆纳豆
🍶 二、日本纳豆常见调味口味（附体验感）
⭐ 原味（たれ＋からし）
最经典组合，酸甜咸平衡，适合任何人
⭐ 炙烤风味（炙り/香ばし）
带一点烤香气，不喜欢臭味的会很爱
⭐ しそ紫苏口味
清爽、解腻，新手也能轻松接受
⭐ 海盐盐系（塩だれ）
比传统酱油更温和，豆香突出，最近很流行
⭐ 海藻昆布（こんぶだし）
甜咸平衡带粘滑昆布丝，适合喜欢日式和风口味的人
⭐ 鱼介だし（鰹节 / 昆布高汤）
更鲜香，不喜欢纳豆味的人可能更容易接受
⭐ 无调味纳豆（たれ無し）
最健康、最“原始”的味道，适合自己DIY调味
🍚 三、纳豆怎么吃最好吃（简单提升 100% 美味度）
加蛋黄 加海苔碎 加紫苏叶 加葱花 拌热白饭 拌乌冬面荞麦面 拌泡菜（超绝）拌山药泥（とろろ）